zayıflamak için PÜFF….

jj

Öncelikli olarak  :

1.Zayıflamaya karar verin

2.Zayıflamaya niyet edin

3.Zayıflamakta kararlı olun

4.İyi bir danışmandan bilinçli bir yardım alın.

5.İyi bir  diyet listesi  seçip kararllıkla uygulayın..

6.Midenizin 3/1 i ni suya, 3/1 i ni havaya,3/1 ini  yemeye ayırın….

7.Sofradan her zaman aç kalkın.

8.Gece yatmadan önce bir şey yemeyin.

9.Yemeklerden hemen sonra meyve yemeyin.

10.Bol su için.

11.Yemek  arasında ve yemekten ve banyodan  hemen sonra su içmeyin.

12. Bol bol hareket edin.Yürüyüş,  spor vs.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.