Metabolizmayı çalıştıran DİYET…

DİYETT

Metabolizma diyeti planını belirtildiği şekilde uygularsanız, 6,5 kilo verilebilir

Metabolizma diyeti listesi

1. Gün

Kahvaltı

Sütsüz şekersiz çay/ kahve (tatlandırıcı kullanabilirsiniz.)

Öğle

2 katı pişmiş yumurta
1 fincan pişmiş ıspanak

Akşam

1 marul ve kereviz salatası
170 gr biftek, kızarmış

2. Gün

Kahvaltı

Sütsüz şekersiz çay/ kahve (tatlandırıcı kullanabilirsiniz.)
1 adet Ülker krim kraker

Öğle

1 marul ve kereviz salatası
170 gr ızgara biftek

Akşam

1 marul ve kereviz salatası
225-285 gr sosis

3. Gün

Kahvaltı

Sütsüz şekersiz çay/ kahve (tatlandırıcı kullanabilirsiniz.)
1 adet Ülker krim kraker

Öğle

2 katı yumurta
1 fincan yeşil fasulye
1 fincan domates

Akşam

1 fincan yeşil fasulye / domates salatası
225-285 gr sosis

4. Gün

Sabah

Sütsüz şekersiz çay/ kahve (tatlandırıcı kullanabilirsiniz.)
1 adet Ülker krim kraker

Öğle

1 katı yumurta
1 fincan çiğ havuç

Akşam

1 fincan yoğurt
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir

5. Gün

Kahvaltı

Sütsüz şekersiz çay/ kahve (tatlandırıcı kullanabilirsiniz.)
1 çiğ havuç
1 limonun suyu

Öğle

115-170 gr kızarmış balık filetosu
domates salatası

Akşam

115-170 gr biftek
yeşil salata

6. Gün

Kahvaltı

Sütsüz şekersiz çay/ kahve (tatlandırıcı kullanabilirsiniz.)

Öğle

115-225 gr, derisi ayrılmış ızgara tavuk

Akşam

2 katı yumurta
1 çiğ havuç

7. Gün

Kahvaltı

Limonlu çay

Öğle

115-225 gr ızgara biftek
1,5 fincan meyva

Akşam

Makul bir akşam yemeği

Metabolizma diyeti için dikkat edilecekler :

1. Günde en az 4 bardak su ya da diyet içecek içmelisiniz.

2. Yemeklerinize tuz, biber, limon, sirke, soya sosu,ketçap ve hardal  DİKKATLİ BİR  ŞEKİLDE ekleyebilirsiniz.Alıntı

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.