Kategori arşivi: SAĞLIK

Süper Gıda”, “Mükemmel Gıda” ve “Mucize Gıda”

gıda takviyesi

Doğadaki en zengin ve yüksek oranda protein içeren doğal bir besin kaynağıdır.
– Doğadaki en zengin E vitamini kanyağıdır.
– Doğadaki en zengin beta-karoten (provitamin A) kaynağıdır.
– Yüksek oranda fikosiyanin ve GLA içerir.
– En yüksek oranda klorofile sahip yeşil sebzelerden 22 kat fazla klorofil içerir.
– Doğadaki en zengin B12 kaynağıdır.
– Omega3 ve Omega6 yağ asitleri içermektedir.
– Ispanaktan 58 kat fazla organik demir içerir.
– Ağırlığının %1’ini en önemli doymamış yağ asidi olan GLA oluşturur.
– Doğadaki en zengin antioksidan kaynaklarından biridir.

Faydaları
– Bağışıklık sisteminin desteklenmesinde,
– Protein, vitamin ve mineral eksiğinin giderilmesinde,
– Enerji ihtiyacının karşılanmasında,
– Yorgunluk ve stresin vücuttan uzaklaştırılmasında,
– Böbrek ve karaciğer toksisitesinin azaltılmasında,
– Yaşlanma etkilerinin geciktirilmesinde,
– Radyasyonun vücuttan uzaklaştırılmasında,
– Tansiyonun dengelenmesinde,
– Cilt problemlerinin giderilmesinde,
– Derideki gözenekleri açarak cildi rahatlatmaya,
– Önemli miktarda vitamin E içermektedir ve güçlü antioksidan özelliği vardır.
– Cildi ve saçı beslemeye ve canlandırmaya,
– Vücut üzerinde rahatlatıcı etki yapmaya, düzenli kullanımında kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olmaya,
– Kolesterol ve şekerin normal seviyede tutulmasına yardımc olan muhteşem bir doğal besindir.

(/Vit-amin.net//)

BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRMA…

SUU SUU

*Sabahları ılık bir bardak suya yarım limon ve bir tatlı kasığı bal katarak aç karnına için .
*Sabah ve akşam yemeklerden önce birer tatlı kaşığı dövülmüş keten tohumunu bir bardak suyla karıstırıp için eğer ishal sorunu çıkartırsa sadece sabahları için .
*Kabızlık sorununu gerçekten sıkıntılı yaşayanlar varsa sabahları aç karnına yarım çay kaşığı dövülmüş tere tohumunu bir tatlı kaşığı balla karıştırarak yanında bir bardak su ile tüketsinler. Bu işlemi üç gün tekrarlayın .
*Aç  karna  incir  tüketin.

*Evde  olduğunuz  bir  gün  aç karna hint  yağı  içerek  barsakların  boşalmasına  yardım cı olun.Aynı  şeyi  yarım çay bardağı zeytin yağına  yarım limon sıkarakta  yapabilirsiniz.

*Sabahları  keten tohumlu  yoğurt  yiyin.

*Rezene  çayı  için.

*Yemeklerinizin  üzerine  bir tutam sinameki  serpin.

(/Vit-amin.net//)

SABaH detoksu…

limonataGüne Zinde Başlayın!

Vücudumuz bizi toksinlerden arındırmak için mükemmel çalışıyor. Cildimiz toksinleri bloke ediyor, lenf ve dolaşım sistemlerimiz, böbreklerimiz ve bağırsaklarımız zararlı maddeleri eliyor.

Ancak toksinler vücutta biriktiğinde enerjimiz azalıyor, düzenimiz bozuluyor, mikroplara ve alerjenlere açık hale geliyoruz. Ayrıca cildimiz matlaşıyor, saçlarımız parlamıyor, gözlerimiz ışıltısını kaybediyor. Detoks işte bu dönemde devreye giriyor. Detoks hakkında bugüne kadar çok şey yazılıp çizildi. Sporcular, ünlüler, doktorlar; hepimiz detoksu göklere çıkarıyoruz ama haksız da değiliz. Kendi detoks kürlerinizi evinizde de uygulayabilir, baharda açık havada yürüyüşler yapabilir, beyninize daha fazla oksijen gitmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca detoksun bir parçası olan pilates yaparak doğru nefes terapisi ile oksijen alımınızı maksimuma çıkarabilir, negatif enerjilerden arınarak bir çeşit detoks yapabilirsiniz. Eğer tek başınıza detoks uygulamayı başaramayacağınızı düşünüyorsanız kendinizi uzman ellere de bırakabilirsiniz..

SABAH DETOKSU
Sabah kalktığınızda aç karnına uygulayın.
➤ 1 bardak ılık su
➤ 1/2 taze limon suyu
➤ 1 çay kaşığı organik bal
Malzemeleri karıştırıp aç karnına için ve bir saat boyunca bir şey yemeyin. Sonrasında kahvaltınızı yapın. Böylece güne daha zinde ve enerjik başlayın.Alıntı

domates DETOKSU…..

domates

Domates Suyu

Domatesin ne kadar faydalı bir sebze olduğunu hepimiz biliyoruz. İçerdiği likopenin kanser dahil, bir çok hastalığa çare olduğu bilinen bir gerçektir.

İşte adeta bir gençlik aşısı olan domates suyuyla hazırlanan detoks!

Domates suyu detoksu
Bir bardak domates suyu
10 yaprak maydanoz
1-2 çay kaşığı karabiber
1 limon suyu

Maydanozları ince ince doğradıktan sonra tüm malzemeleri karıştırın. Dilerseniz hepsini blendera atabilirsiniz.
Bu detoks ile vücudunuzdaki toksinlerden kurtulabilir ve domates ile maydanozun antioksidan etkisiyle yenilenebilirsiniz.Alıntı

kiraz DETOKSU…

KİRAZZ

Yapacağınız program aşagıdadır:

Kahvaltı: 3 bardak bitki çayı ve kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70′ten fazla olanlar ise 1 kg kiraz tüketmelidir.

Öğle: 3 bardak bitki çayı ve kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70′ten fazla olanlar ise 1 kg kiraz tüketmelidir.

Akşam (Gün batımı sonrası) : 3 bardak bitki çayı ve kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70′ten fazla olanlar ise 1 kg kiraz tüketmelidir.

3 gün boyunca devam eden kiraz detoksunda, her öğünde en az 3 fincan yeşil çay ya da muhtelif bitki çayları (biberiye, karabaş, kantaron ve adaçayı) ve PH seviyesi yüksek, kaliteli, alkali sular bol bol tüketilmelidir. (En az 1,5 – 2 litre) Bitki çaylarının içine tatlandırıcı olarak sadece çiçek balı kullanılmalıdır.

Kiraz seçerken çok tatlı olan Napolyon kirazı yerine, daha doğal sarımtırak, beyaz ve diğer küçük kirazlar tercih edilmelidir.

Kiraz detoksu
na başlamadan 3 gün önce, detoksunu etkisini artırmak amacı ile kırmızı et, kızartma, tavuk eti, konsantre gıda, siyah çay, beyaz ekmek gibi gıdaları tüketmemeye özen gösterilmelidir. İki detoks arasında geçen sürede de bu kurala uyulmalıdır.Alıntı

ENERJİ DETOKSU

Sindirim ve enerji suyumucize-icecekler_

Sindirim güçlüğü çekiyorsanız bu içecek tam size göre!

Malzemeler:

  • 1 sap taze rezene
  • 1 sap organik kereviz
  • 0,75 cm büyüklüğünde bir parça taze zencefil kökü
  • 1 adet büyük boy havuç
  • 4 parça karalahana
  • ½ organik salatalık
  • 1 organik limon

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri blendırdan geçirin ve için.

Şişkinliği alıcı su

Bu içecek ağrıları alır, vücudunuzu rahatlatır.

Malzemeler:

  • ½ yeşil elma
  • 1 adet büyük boy organik salatalık
  • 3 cm.’lik taze zencefil parçası
  • 2 dal taze nane
  • 2 yaprak karalahana
  • 1 adet büyük organik kereviz

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri blendırdan geçirin ve için.

Yeşil limonata

Alkalize eder, sindirime yardımcı olur ve kan şekerinizi dengeler.

Malzemeler:

  • 1 adet marul
  • 5 sap kıvırcık lahana
  • 1 adet organik limon
  • 1-2 yemek kaşığı taze zencefil
  • İsteğe bağlı olarak1 sap kereviz

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri blendırdan geçirin ve için.

Güzelleştirici su

Üstelik güzelleşmenin yanında bu içecek, sindirim sisteminize, moralinize ve vücudunuza da iyi gelecektir.

Malzemeler:

  • ½ yeşil elma
  • 1 adet organik limon
  • 1 adet organik salatalık
  • 2 avuç dolusu ıspanak
  • 2 sap organik kereviz
  • 1 adet büyük boy havuç
  • 3 cm. büyüklüğünde taze zencefil parçası
  • 1 adet marul

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri blendırdan geçirin ve için.

Ispanak ve salatalık suyu

Bu içecek hem çok lezzetli hem de cildinize ve saçlarınıza iyi gelecek.

Malzemeler:

  • 1 adet organik salatlık
  • 2 sap organik kereviz
  • 0,75 cm. taze zencefil
  • 1 adet organik limon
  • 4 fincan taze ıspanak

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri blendırdan geçirin ve için.

Mucize su

Bu içecek, her sıkıntınıza iyi gelir. Son derece güçlü bir antioksidandır ve size enerji verir. Karaciğer, sindirim sistemi ve kanınızı toksinlerden arındırır.

Malzemeler:

  • Yarım pancar
  • Yarım organik havuç
  • 1 boğum taze zencefil
  • 1 adet organik limon
  • 2 fincan taze ıspanak
  • 1 sap organik kereviz

Hazırlanışı :

Bütün malzemeleri blendırdan geçirin ve için.Alıntı

DETOKS SEBZELER

 Enginar

e

Yumru şeklinde çiçekleri olan ve 2 metreye kadar uzayabilen bir bitki olan enginar, A ve C vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, demir, manganez ve fosfor mineralleri açısından zengindir.

Enginar, karaciğeri korur ve karaciğer hastalıklarının daha çabuk iyileşmesini sağlar, sarılık geçirenler için çok yararlıdır. Böbrek ve bağırsakların düzenli çalışmasına, böbreğin kum dökmesine yardımcı olur, sindirimi kolaylaştırır. Kandaki şeker oranını ayarlar, kolesterolü düşürür. Vücuda dinçlik verir. Bedeni ve zihinsel yorgunluğu giderir. Enginar kalbi, damar sağlığını korumakta da etkilidir. Hücrelerin yıpranmasını engelleyerek yaşlanmanın etkilerini azaltır.

Enginarın pişirilmesi

Ülkemizde genellikle enginarın zeytinyağlısı yapılmaktadır, ortasına havuç, patates ve bezelye konularak daha da lezzetlendirilen bu yemeğin, sunumu da pek şık olur. Fakat enginar çorbada ve salatada kullanıldığı gibi, pilav ve risottoya eklenebilir, bunun dışında graten olarak da hazırlanabilir. Doğranmış enginar, içindeki asit ve klorofilin okside olmasından dolayı çabucak kararır. Enginarı, içinde limon suyu veya sirke bulunan suda bekleterek kararmasını önleyebilirsiniz.

Fransa’da enginarları bütün halinde tuzlu suda haşladıktan sonra yapraklarını koparıp, mayonez, limon suyu, dövülmüş sarımsak ile hazırlanan sosa batırıp, kemirerek yerler.

İtalya’da enginarın ortasını, pizza malzemesi olarak ilkbaharda yağda kavurup, yazın zeytinle, sonbaharda mantarla, kışın jambonla beraber kullanırlar.

İspanya’da enginarlar, paella malzemesi olarak ya da yumurta ile frittata olarak pişirilir.

sem

Semizotu

Sebzeler arasında en fazla Omega-3 içerdiği saptanan semizotunu sık sık tüketmelisiniz. Semizotu, A, B, C vitamini ve magnezyum, kalsiyum, potasyum ve demir gibi mineraller içerir. Köküne yakın kırmızı pigmentli bölümünde antioksidan maddeler bulunur. Mesane ve böbrek hastalıklarında idrar sökücü olarak etki gösterir. Mide yanmasına yani mide asidine karşı kullanılır.

Semizotunun pişirilmesi

Salatası, cacığı, sıcak ve soğuk yemeği, böreği, bulgur pilavı, risottosu yapılır.

bro

Brokoli

Brokoli memleketimize son yıllarda gelmiş ve her insanın mutfağında pişmesi gereken bir sebzedir. Brokoli içerdiği maddeler açısından insan sağlığı üzerinde çok faydalıdır. A, C ve E vitaminlerini içermektedir. İçerdiği flavonoidler bağışıklık sistemini güçlendiren bir özelliğe sahiptir. Antibiyotik özelliği de bulunan brokoli, meme, prostat, bağırsak ve idrar kesesi kanserlerine karşı güçlü bir koruyucudur. Özellikle bu kanser türlerine karşı brokolinin içerdiği bazı maddeler (sulforafen gibi) zenginleştirilerek kanser tedavisinde başarıyla kullanılmaktadır.

Menopoz dönemindeki kadınlarda, östrojen hormonunun düzenli çalışması için brokolideki bitkisel hormonlardan yararlanılmaktadır. Brokolinin kendine özgü olan lifli yapısı bağırsaklarda oluşan toksinlerin uzaklaştırılmasında etkilidir. İçinde bulunan sulforafen maddesinin aynı zamanda damarların tıkanmasını önleyici ve kanın düzenli akmasını sağlayıcı etkisi vardır.

Brokolinin pişirilmesi

Brokoli genelde haşlanarak veya buharlanarak pişirilir fakat günümüzde brokoliye ordövr tepsilerinde çiğ olarak da rastlamaktayız. Haşlarken sebzenin anti-kanser maddelerini azalttığı bilinmekte ve bundan dolayı buharlama, mikrodalgada pişirme, sotelemenin daha yararlı olduğu söylenmektedir. Brokoli haşlarken içindeki sülfürün yaydığı koku sizi bu yararlı sebzeyi yemekten alıkoymasın, bu sebzeyle lezzetli çorbalar, salatalar, makarnalar ve gratenler pişirmeyi alışkanlık haline getirin.

(/A/Vit-amin.net//)

DETOKS İÇECEKLER

MEYYY

DETOKS İÇECEKLER

Malzemeler:

  • 1 fincan soğuk su
  • 10 adet bir gece önceden suda bekletilmiş ve sonra suyu süzülmüş badem
  • 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
  • 1 çay kaşığı chia çekirdeği
  • 1 fincan organik ahududu (donmuşları kullanmanızı öneririz)
  • 1 adet limon
  • Hazırlanışı:

Malzemeleri blendırdan geçirin ve için.

lezzetli

ABC detoks smoothie

Malzemeler:

  • 1 adet dilimlenmiş yeşil elma
  • 1 adet soyulup dilimlenmiş pancar
  • 1 adet büyük boy havuç
  • 1 adet limonun suyu

Hazırlanışı:

Malzemeleri bir bardak su ekleyerek blendırdan geçirin ve için ya da hepsinin suyunu bir bardağa sıkın.

MEV

Kış detoksu suyu

Malzemeler:

  • 1 adet soyulmuş portakal
  • 1 adet çekirdeği ve sapı çıkartılmış yeşil elma
  • 1 adet büyü
  • 3 adet büyük boy lahana yaprağı
  • 1 parça taze zencefil
  • 1 sap kereviz
  • 1 adet limon
  • Hazırlanışı: Malzemeleri meyve sıkacağından geçirin ve servis edin.

a href=”http://vit-amin.net/wp-content/uploads/2014/03/MEVV.jpg”>MEVV

Kereviz ve kişnişli detoks içeceği

Malzemeler:

    • 2 sap kereviz
    • ½ adet yeşil elma
    • 1 demet kişniş
    • 1 adet marul
    • ½ boğum zencefil kökü
    • Hazırlanışı: Malzemeleri meyve sıkacağından geçirin ve servis edin

Detoks suyu
Malzemeler

  • Yarım litre soğuk su
  • ½ salatalık (ince ince dilimlenmiş)
  • 5 adet çilek, dilimlenmiş ve sapları çıkartılmış
  • 1 adet ince dilimlenmiş limon
  • Hazırlanışı:
  • Meyvelerinizi hazırlayın ve suyun içine koyun. Suyunuzu buzdolabında bekletin ve suya buz katarak ertesi gün tüketin.EN
  • ENGİNARLI  detoks
  • Malzemeler
  • 2 enginar
  • yarım çay bardağı kadar kuşburnu
  • 1 bağ nane
  • 1 yemek kaşığı kekik
  • 1 kereviz sapı
  • 1 litre su
  • Tüm malzemeler doğranır.
  • 1 litre suda kaynatılır
    bledırdan geçirilir
    en son nane eklenir
  • Detoks içeceğini 7 gün boyunca akşam yemeğinden yarım saat önce tüketin ve zayıflamaya başlayın.
  • Hazırlanışı:
  • Meyvelerinizi hazırlayın ve suyun içine koyun.Alıntı

BAHAR TEMİZLİĞİ

D

KOZMİK    TEMİZLİK

Her ayın ve özellikle bahar aylarının 15. gün dolunayda kozmik beden temizliği, lavman, detoks, arınma yapılarak, karaciğer, safra ve kalın bağırsak temizliği yapılmış olur. Tecrübeler göstermiştir ki kozmik beden temizliği sonrasında kan değerlerinden başlayarak, bağışıklık sistemine kadar olağanüstü değişiklikler yaşanmıştır. Bedenin 60 yılda 10 yaş gençleşmesi sağlanabilmektedir.
Herkesin yalnız başına evinde yapabileceği 1 haftalık kozmik beden temizliği için yapılması gerekenlerin başında birinci olarak beslenme alışkanlığımızı değiştirmek gelir. İkinci olarak bedene alacağımız bitki sularıyla beslenmeyi uygulamamız, üçüncü olarak da bir hafta metodlu olarak sulu lavman, detoks uygulaması gelir. 7 gün 1 bardak zeytin yağı ve 1 bardak limon suyunu akşamları yudum yudum planlı olarak anlatıldığı gibi kullanıp içerek gece yatılır. Beden ve karaciğer sıcak tutulur. 8. gün yani ayın 15’inden 16’sına geçilen sabah lavman, detoks yaparak temizlenip, arınma gerçekleştirilir.Alıntı

LİMONLA DETOKS

Günde yarım limonla başlanılan detoks kürü, iki günde bir yarım limon artırılarak üç hafta sonra beş limona ulaşıyor. Üç haftadan sonra yine her gün yarım limon azaltılarak 40’ıncı günün sonunda kür bitiriliyor.Alıntı

L